Letné čítanie

Tiež si občas hovoríte, že keď budete mať čas... Teraz konečne nastal! Kedy inokedy než počas leta doplniť informácie alebo sa zdokonaliť vo svojej praxi. Voľné chvíle na dovolenke, pri vode, na horách, na chate alebo večer na terase môžete príjemne vyplniť knihou. Pripravili sme pre vás tipy na oddychové aj vzdelávacie čítanie, aby ste na svojej jogovej ceste urobili niekoľko ďalších krokov.

Na zdokonalenie svojej praxe

Ak viete, že by ste chcelicvičiť pravidelneaj počas leta, ktoré priam láka na nepravidelnosť, ponúkame vám záchrannú kotvu v podobe knihy:Joga pre dlhší život a lepší pocit. Nájdete v nej30-dňový cvičebný plánod najjednoduchších pozícií, ktorých náročnosť postupne rastie. Počas prázdnin tak môžete zvládnuť až 50 pozícií a cítiť sa lepšie. Pustíte sa do tejto výzvy?

Ak by ste uvítali skôr menšiu výzvu, je tu krátke čítanie o tom, čo sa skrýva zaprospešnou a obľúbenou metódou 5 Tibeťanov v praxi . Kniha vás prevedie jednotlivými pozíciami a dozviete sa, čím môžu byť pre vaše zdravie užitočné a ako ich správne vykonávať. Prečítajte si, ako harmonizujú naše telo a myseľ, a spoznajte všetky ich benefity. Bude to dobrá motivácia začať.

Ak budete mať chuť aj na trochu teórie a doplnenie základov, siahnite pojogovej klasike: Štyri knihy o joge . V tejto útlej knihe nájdete hneď štyri kapitoly: Rádžajóga, Džňánajóga, Bhaktijóga a Karmajóga.

Upozorňujeme, že táto kniha si vyžaduje pozornejší prístup a sústredenie. Načrtne vám však odpovede naotázky psychickej kontroly, ovládania vnútornej energie, ale aj podstaty vesmíru a Boha a ďalšie filozofické úvahy. Posilnite sa duchovne.

Na zlepšenie zdravia

Základom zdravia je kvalitná a pestrá strava s rešpektom k ročnému obdobiu, miestu, kde žijete, aj k vášmu typu podľa ajurvédy. Ak ste sa o tejto téme vždy chceli dozvedieť viac, preštudujte si:Ajurvéda - Kompletný sprievodca teóriou a praxou .

Ruka v ruke s ajurvédou kráča aj poznanie čínskej medicíny.Prastaré princípy liečenia tela pekne zhŕňa kniha Čínska medicína v kocke .Ako vieme, telo je úzko prepojené s našimi emóciami, mysľou a duchom. Preto je dobré nastavovať a udržiavať rovnováhu komplexne.

Podľa tradičnej čínskej medicíny sú pre imunitu dôležité tri energie:Wei Qi, Ying Qi a Yuan Qi.Každé kolísanie zdravia znamená narušenie rovnováhy energií Jin a Jang. Prečo je dôležité udržiavať ich v rovnováhe a ako to dosiahnuť, zistíte v kniheJoga pre zdravé emócie a imunitu.

Na dokonalý oddych

Je pre vás leto časom, keď chcete vypnúť hlavu a len tak byť? SOmaľovánkami mandálby sa to mohlo podariť.Viac než 90 obrazcov vám vystačí na celé leto.Môžete postupovať po poradí alebo preskakovať a nechať mandalu, aby si vybrala vás. Tieto úžasné komunikačné prostriedky vás prevedúmaľovacou meditáciou. Ich úlohou je harmonizovať, očistiť, upokojiť a spojiť sa tak so sebou samými aj s Bohom.Tak čo, už sa tešíte na tú pestrú záplavu farieb?

A keď budete chcieť maľovanie doplniť aj niekoľkými písmenami, odporúčame knihu Liečba mysle , ktorá vám pomôže nájsť riešenie aj príjemne upokojiť myseľ. Všetci sme na jednej lodi a vieme, že o duševné zdravie sa treba starať rovnako ako o fyzické. Preto nech je vám táto kniha dobrou inšpiráciou.

Ak by ste predsa len uvítali aj pohyb, určite siahnite po knihe s výstižným názvomChvíľka na relaxáciu. Nájdete v nej jednoduché návody k umeniu tai-či, k základným ásanám a celým zostavám, ale aj k práci s dychom. Praktické návody dopĺňa filozofia a trochu histórie.

Prajeme vám krásne leto plné dobrého čítania!