Patříte mezi vášnivé cyklisty? Pak se vám bude hodit tato sestava, která pomůže vykompenzovat hodiny v sedle. Ulevte po dlouhé jízdě bolavým zádům, zkráceným hamstringům nebo zatuhlým kyčlím. Naše sestava obsahuje několika jógových pozic, které zvládnete, i když jste dosud neměli s jógou zkušenosti. V každé pozici můžete setrvat na 5 až 10 hlubokých nádechů a výdechů podle chuti.
Jak se říká, „jóga je pro všechny”, tak vám to tímto článkem jen potvrdíme. Dozvíte se o benefitech jógy dle jednotlivých věkových kategorií. Jóga je nesoutěživá „disciplína” a tak je vhodná pro sportovce i nesportovce. Učí také spolupráci a respektování, jak sebe, tak druhých. Skvělý základ, co myslíte?
V prosinci se mnozí z nás ocitáme v hektickém tempu a často zapomínáme na péči o své tělo. V tomto období možná více než kdy jindy dostává zabrat také náš trávicí systém. Předvánoční oslavy, večírky, ochutnávání cukroví na návštěvách a další příležitosti nám mohou nabourat jindy dobře fungující rutinu.
Objevili jste kouzlo jógy a rádi byste ho sdíleli i se svou ratolestí? Pokud sami cvičíte jógu, máte velkou šanci, že se k vám děti přidají a budete objevovat a experimentovat společně. Přinášíme vám pár tipů, jak začít a děti k této všestranně prospěšné aktivitě přitáhnout. Přejeme mnoho zábavy!
Připravili jsme pro vás tipy na jemné ásany s bolsterem, ve kterých můžete pracovat i s delší výdrží. Zacvičit si je můžete kdykoli během dne. Speciální užitek vám mohou přinést večer, kdy potřebujeme tělo i mysl zklidnit, uvolnit přetížené svalstvo a připravit se ke spánku.
Přestože jógu zpravidla cvičíme i proto, že nám umí narovnat tělo a ulevit od mnohých tělesných neduhů, může být občas i zdrojem bolesti při nesprávném provedení ásan. Zápěstí patří mezi části těla, kterým běžně nevěnujeme tolik pozornosti.
Jóga je jedním z nejlepších cvičení na záda. Kombinace ásán a dechového tréninku protahuje a okysličuje všechny svaly a klouby v těle, odstraňuje blokace a zlepšuje držení těla. Jak cvičit jógu, aby záda nebolela?
Tropické dny bychom nejraději trávili u moře nebo v nějaké dobře vychlazené místnosti. Realita ovšem bývá jiná, a většina z nás musí i během horkých letních dnů fungovat v běžném pracovním režimu. Jak vám může pomoci v těchto dnech jóga?
Nehledě na to, jakou jógamatku používáte, klouzání rukou a chodidel kazí praxi a znesnadňuje některé pozice. Těžko se tomu zabrání, ale existuje pár věcí, které vám jej pomohou zredukovat a udržet se v ásanách.
Internet je plný fotografií jogínek a jogínů s nohama za krkem, ve stoji na hlavě, s tak propletenými končetinami, že se nedá poznat, která je levá přední a která pravá zadní. Nemusíte se hned lámat do nepřirozených pozic, pořiďte si jóga pomůcky!
Ať už trávíte pracovní den doma na home-office nebo nemůžete jít na lekci do studia, lekce jógy v pohodlí domova přijde vhod. Přinášíme dvoudílného průvodce domácím cvičením jógy, který vám pomůže domácí praxi zdokonalit. První díl je zaměřen na to, jak čerpat inspiraci k jóga sekvencím, druhý díl vám umožní vyznat se v jógových pomůckách a poradí, které si pořídit.
Jak na tu nejlepší atmosféru, aby domácí lekce jógy stála za to? Vytížený časový rozvrh nebo prázdninové cestování na chalupu nahrávají praktikování jógy bez lektora. A také třeba online lekcím jógy. Poradíme vám, jak si přizpůsobit své domácí „studio” a vy měli po lekci stejně skvělý pocit, jako když cvičíte v Yogacentru. I když přiznáváme, že praxe tam má prostě něco do sebe.
Kyčle dokážou někdy pěkně potrápit. Kancelářská rutina celodenního sezení za počítačem s nohou přes nohu rozhodně neprospívá mobilitě kyčlí a celá pánevní oblast je pak ztuhlá a bolí. Nejen sedavý způsob života ale způsobuje problémy s kyčlemi, někdy je příčina závažnější, například revma nebo osteoartróza. Omezená pohyblivost kyčlí je přirozená také po prodělané operaci.
Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce!
Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve druhém díle se podíváme na bolesti kloubů.
Zľavy 
Inšpirácia