Zľavy 
Inšpirácia 
Lekcia vybraná, podložka zbalená, teraz už len zvoliť vhodný outfit! Zdá sa to byť banalita, ale je dôležité, aby ste s pri cvičení cítili pohodlne. V tomto článku preberieme, aké vlastnosti by malo spĺňať oblečenie na jogu, aby vám nebránilo v pohybe a dobre slúžilo.
Príjemný materiál
Nedráždivý materiál príjemný na dotyk - to je kľúč, ktorý vám zabezpečí pohodlie pri všetkých druhoch športu. Pri joge to platí dvojnásobne. Pri praxi totiž pestujeme vnímavosť a všímavosť k tomu, čo cítime a prežívame. Nepríjemný materiál oblečenia ruší našu myseľ a strháva na seba zbytočnú pozornosť. Odporúčame vyberať oblečenie z prírodného, hladkého materiálu, ako je organická bavlna alebo bambus. Dôležité sú aj také maličkosti, ako sú švy, ktoré by mali byť dobre začistené a hladké.
V našej ponuke nájdete topy a nohavice na jogu z bambusu či organickej bavlny .
Vzdušnosť
Pri joge sa častokrát i zapotíme, obzvlášť pri dynamických štýloch, hot joge alebo pri praxi v letnom období. V takýchto prípadoch veľmi oceníte materiály, ktoré dobre odvádzajú pot z tela. Z prírodných materiálov opäť exceluje bambusové vlákno, ktoré bude hravo konkurovať aj špeciálnym umelým funkčným materiálom. Tí, ktorí trpia zvýšeným potením, možno radšej siahnu po voľnejšom strihu nohavíc a topov. Skvelou variantou sú tzv. harémové nohavice , ktoré majú zhrňovací pás, voľnejší strih a pevnejšie zakončenie nohavíc. Takže sú príjemne voľné, no zároveň držia na svojom mieste. V našej ponuke nájdete nohavice v rôznych farbách a dĺžkach.
Pružnosť a flexibilita
Pri jogových pozíciách by nás oblečenie nemalo nikde tlačiť, ťahať, ani brániť v pohybe. Vyberajte si preto kúsky s vyšším podielom elastanunú flexibilitu. Zároveň takéto oblečenie vydrží dlhšie, pretože nehrozí, že pretrhne, obzvlášť pri naťahovaní. Ak je oblečenie dostatočne elastické, tak nevadí ani tesnejší strih, zvoliť môžete napríklad legíny .
Estetický dojem
A dôležité je i to, ako sa v zvolenom outfite cítime. Vsaďte na osvedčený strih nohavíc a topu, ktoré lichotia vašej postave. Legíny so zvýšeným pásom stiahnu spodné bruško, a vy sa tak nebudete musieť pri cvičení zaoberať nepríjemným lemom v oblasti bokov. Farebnosť oblečenia vyjadruje vašu osobnosť. Odtiene fialovej, modrej a šedej pôsobia ukľudňujúcim dojmom. Naopak aktivizačný efekt našej mysle majú odtiene žltej, zelenej a koralovej. Určite nič nepokazíte výberom neutrálnych farieb: béžovej, bielej a čiernej.
Možnosť vrstvenia
Pri príprave na lekciu jogy myslite i na to, že na začiatku alebo pri záverečnej meditácii vám môže byť chladnejšie. Vyplatí sa pribaliť top s dlhými rukávmi na zahriatie. Zároveň je však dobré byť pripravení i na prípady, kedy sa poriadne zapotíme. Radšej si teda vezmite viac vrstiev, ktoré môžete v prípade potreby pridávať či odkladať.
Udržateľnosť
Udržateľný životný štýl sa už našťastie stal bežnou súčasťou života mnohých ľudí. I pri výbere oblečenia a pomôcok na jogu nemusíte už robiť kompromisy a môžete dať prednosť produktom, ktoré boli vyrobené s ohľadom na životné prostredie a v súlade s princípmi etickej produkcie. V našej ponuke nájdete oblečenie udržateľnej britskej značky Asquith alebo kúsky z našej vlastnej kolekcie vyrobené v České republike.
Naše tipy na univerzálne jogové outfity
Outfit č. 1
Outfit č. 2
Outfit č. 3
Pár tipov na záver:
- Tričko alebo tielko by malo tesne priliehať, aby vás pri obrátených pozíciách neprekvapilo odhalené bruško. Pri voľnejších topoch vyberajte tie s pevnejším lemom, ktoré tiež udrží top na svojom mieste.
- Ak mávate studené chodidlá, využijete ponožky na jogu s protišmykovou spodnou vrstvou.
- Zavinovacie vzdušné nohavice alebo nohavice palazzo vám perfektne poslúžia pri praxi vonku. Zároveň ich využijete ako súčasť voľnočasového letného outfitu.
Tiež si občas hovoríte, až budem mať čas… Tak ten čas konečne nastal! Kedy inokedy, než cez leto si doplniť informácie alebo zdokonaliť svoju jogovú prax. Voľné chvíľky na dovolenke, pri vode, na horách, na chate alebo večer na terase môžete príjemne vyplniť dobrou knihou. Pripravili sme pre vás tipy na oddychové, ale i vzdelávacie čítanie, aby ste po svojej jogovej ceste mohli urobiť pár ďalších krokov.
Na zdokonalenie svojej praxe
Keď viete, že by ste chceli cvičiť pravidelne aj počas leta , ktoré si priamo žiada nepravidelnosti, hodíme vám záchrannú kotvu v podobe knihy: Joga pre dlhší život a lepší pocit . Nájdete tu 30 denný cvičebný plán od najjednoduchších pozícií, ktoré postupne naberajú na vzostupe. V priebehu prázdnin tak zvládnete až 50 pozícií a budete sa cítiť lepšie. Pustíte sa do tejto letnej výzvy?
Ak by ste sa chceli zapojiť menšou mierou, tak je tu krátke čítanie o tom, čo sa skrýva za prospešnou a obľúbenou metódou5 Tibeťanov v praxi . Knižka vás prevedie jednotlivými pozíciami a dozviete sa, ako môžu byť užitočné pre naše zdravie. Zároveň budete vedieť, ako ich správne praktikovať. Prečítajte si, ako harmonizujú naše telo a myseľ aj ich ďalšie benefity. To bude dobrá motivácia, prečo s nimi začať.
Ak budete mať chuť i na trochu teórie a doplnenie základov, určite siahnite po jogovej klasike:Štyri knihy o joge. V tejto útlej knižke nájdete hneď 4 kapitoly: Rádžajóga, Džňánajóga, Bhaktijóga, Karmajóga.
Upozorňujeme, že táto kniha vyžaduje pozornejší prístup a sústredenie. Načrtne vám však odpovede na otázky psychickej kontroly, ovládanie vnútornej energie, ale i podstaty vesmíru a boha, či ďalšie filozofické úvahy. Posilnite sa duchovne.
Na zlepšenie zdravia
Základom zdravia je kvalitná a pestrá strava, ktorá rešpektuje obdobie, miesto, kde žijete a typ podľa ajurvédy. Ak ste sa vždy chceli dozvedieť o tejto tematike viac, preštudujte si Ajurvéda - Kompletný sprievodca teóriou a praxou .
Ruka v ruke s ajurvédou kráča i véda o čínskej medicíne. Prastaré princípy liečenia tela pekne zhŕňaČínska medicína v kocke . Ako vieme, telo je úzko prepojené s našimi emóciami, mysľou i duchom. Preto je dobré nastaviť a udržiavať rovnováhu komplexne.
Podľa tradičnej čínskej medicíny sú pre imunitu dôležité 3 energie: Wei Qi, Ying Qi a Yuan Qi . Každé zakolísanie zdravia znamená nerovnováhu energie Jin a Jang. Prečo je dôležité mať ich v rovnováhe, aj to, ako ju dosiahnuť, zistíte v knihe Joga pre zdravé emócie a imunitu .
Na chvíle dokonalého oddychu
Je pre vás leto časom, kedy chcete vypnúť hlavu a len tak byť? S Omaľovánkami mandál by sa to mohlo podariť. Viac ako 90 obrazcov by mohlo vystačiť na celé leto. Môžete ísť stránku po stránke alebo preskakovať a nechať mandalu, nech si ona vyberie vás. Tieto úžasné komunikačné prostriedky vás prevedú takou “maľovacou meditáciu” . Ich úlohou je harmonizovať, očistiť, upokojiť a napojiť sa tak sám/sama na seba a tým pádom i na boha. Už sa tešíte na tú pestrú záplavu farieb?
V prípade, že by ste maľovanie chceli podporiť aj nejakými písmenkami, tak odporúčame knihu Liečba mysle , ktorá vám pomôže nájsť riešenie, ale i uvoľniť myseľ. Všetci sme na rovnakej lodi. Vieme, že o duševné zdravie sa treba starať rovnako, ako o to fyzické. Preto nech vám je táto kniha dobrou inšpiráciou.
Ak by ste predsa len uvítali i pohyb, tak rozhodne siahnite po knihe s názvom Chvíľka na relaxáciu. Nájdete tu jednoduché návody k umeniu tai či, k základným asánam a celým zostavám, ale i prácu s dychom. Praktické návody sú doplnené o filozofiu a trochu dejín.
Prajeme vám krásne leto plné dobrého čítania!
Autor článku
Veronika Gálová
Veronika spoznala jogu v rámci povinnej telesnej výchovy na vysokej škole, keď ešte netušila, že sa z toho vykľuje láska na celý život. Po narodení druhej dcéry sa odhodlala splniť si svoj sen stať sa lektorkou. Momentálne cvičí predovšetkým s tehotnými ženami a ženami po pôrode. Profesijne sa venuje aj marketingu a copywritingu.
