Zľavy 
Inšpirácia Leto je obdobím slnka, pohybu, ľahkosti a prirodzeného prepojenia s prírodou. Prichádza príval energie, dni sú dlhšie a mení sa ich rytmus. Je to najlepší čas skúšať nové veci a púšťať sa do výziev. Vychutnajte si toto obdobie radosti a hravosti vedome a do sýta, s jogou.
Prebuďte energiu slnka
S príchodom teplých dní sa náš biorytmus prirodzene mení. Vstávame skôr, máme viac energie, chuť na pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu. Ranná joga na terase, balkóne alebo v parku je ideálny spôsob, ako začať s ľahkosťou. Skúste si ráno dopriať niekoľko pozdravov slnku – dobrý pocit a pozitívne naladenie vám vydržia počas celého dňa.
Plynutie namiesto výkonu
Joga a život je plný paradoxov. Na jednej strane sme cez leto viac v pohybe a vydávame veľa energie. Na druhej strane v nás prebúdza túžbu po spomalení. Skúste preto v joge, ale i pri bežných denných činnostiach vnímať viac plynutie pohybu a vykonávať ich vedome a postupne. Takto prirodzene spomalíte. Venujte sa jemnej vinjása joge, yin joge alebo meditácii v sede. Hrajte sa s ásanami a skúšajte, čo všetko vaše telo dokáže. Letná prax tak bude ľahšia, uvoľnenejšia a zameraná na dýchanie a vďačnosť.
Joga v prírode
Ak ste doteraz cvičili len v štúdiu, leto je skvelý čas na zmenu. Joga na tráve, pri jazere, mori alebo v lese má jedinečné čaro. Kontakt so zemou, spev vtákov, vôňa rastlín – to všetko prehlbuje zážitok z praxe. Nemusíte byť jogový expert – aj jednoduché pozície ako strom, trojuholník v tráve naboso prinesú úplne nový rozmer. Zamerajte sa na plynulý prechod medzi pozíciami v rytme dychu, alebo si doprajte pasívne pozície pre hlboké uvoľnenie. Zotrvajte v pozícii dieťaťa a vnímajte zvuky, vône a spojenie s prírodou.
TIP: Zbalte cestovnú podložku do jednej z praktických tašiek a vydajte sa za dobrodružstvami. Stojka, sviečka, bojovník, vedomé dýchanie na čerstvom vzduchu…
Cestovná designová podložka na jógu Sunrise
Taška exotické kvety
Taška Flower of life
Cestovná designová podložka na jógu Morning
Puzdro na cestovnú podložku Poa - limitovaná edícia
Cestovná designová podložka na jógu Mandala Fire
Joga na dovolenke
Joga môže byť akýmsi „vnútorným kompasom“, ktorý vám pomôže ostať v spojení s vlastnými potrebami aj počas dovolenky, hektických výletov či spoločenských udalostí. Nie je dôležité, koľko minút denne cvičíte – dôležité je zostať prítomná. Joga vám pomôže nájsť rovnováhu medzi pohybom a oddychom, medzi vonkajším svetom a vaším vnútrom.
TIP: Zvoľte na leto pohodlné oblečenie: vzdušné nohavice, praktické overaly i trendy crop topy v prírodných farbách.
Legíny Mudra
Kalhoty Maya Oat
Dhyana Black
Top Vishnu Earth
Nohavice Flow zaväzovacie Pudr
Letná sekvencia (10–15 minút)
- Tadasana (Hora) – 3 hlboké nádychy
- Surya Namaskar (Pozdrav slnku) – 2 kolá
- Vrksasana (Strom) – na každú nohu
- Baddha Konasana (Motýľ) – 2 min
- Šítkarí (ochladzovacia technika) - 1 min
- Balasana (Dieťa) – na záver
Autor článku
Tinka Víšková
Tinka je Slovenka, copywriterka, PRistka, meditujúca jogínka, maminka, manželka, teta, dcéra a kamoška. Všetko, čo si kedy vymyslela, sa jej zatiaľ podarilo. A vraj je to rozlietaný blíženec, ktorý nedokáže doťahovať veci do konca :D Najbližšie je jej heslo: Žiadny sen nie je dosť veľký na to, aby sa nemohol uskutočniť.
