Joga nidrá je jogínskou technikou hlbokého uvoľnenia. Slovo „nidrá“ pochádza zo Sanskrtu av preklade znamená „spánok“. Zámerne navodený spánok slúži intenzívnemu uvoľneniu a uvádza telo, myseľ i dušu do bdelého stavu pokoja a regenerácie.
Jóga nidrá je tvorená štyrmi rôznymi fázami, ktoré sa absolvujú poležiačky:
Prechádzanie telom (Body Scan), očistné dychové cvičenia, dychové cvičenia na aktivizáciu energetických centier a nakoniec pokojné spočívanie v srdcovom centre.
Pravidelná prax jogy nidrá má mnoho priaznivých účinkov na telesné aj duševné zdravie:
Posilňuje schopnosť koncentrácie.
Znateľne odbúrava telesné napätie.
Pôsobí proti únave, vyčerpanosti a malátnosti.
Stav mysle a nálada sú všeobecne vyrovnanejšie.
Odstraňuje poruchy spánku.
Zľavy 
Inšpirácia