Potřebujete poradit s výběrem nebo správným použitím? V naší poradně najdete praktické tipy, odpovědi na časté otázky i doporučení, která vám ušetří čas.
Do poradny
Dělat něco pro své zdraví a zároveň se povalovat v posteli? Tyto na první pohled protikladné aktivity se vůbec nemusí vylučovat, ba naopak. Začněte ráno jednoduchým protažením v jógovém stylu a uvidíte, s jakou lehkostí vykročíte do dalšího dne.
Každý jsme jiný, a stejně tak i to, co nám právě dělá dobře. Vedle tradiční jógy proto přirozeně vznikají nové styly, které rozšiřují možnosti pohybu a práce s tělem i myslí. Ne proto, že by klasická jóga přestala fungovat, ale proto, že se proměňuje svět kolem nás a s ním i naše potřeby a touha objevovat nové věci.
Akupresurní podložky se v posledních letech staly oblíbeným pomocníkem pro uvolnění zad, šíje i celkového napětí. Na trhu je široký výběr, liší se cenou, použitými materiály, od čeho se odvíjí i jejich kvalita. Napovíme vám, jak vybrat tu správnou a na co si dát při výběru pozor. Podívejme se společně na klíčové parametry.
Rádi byste provoněli a zjemnili prostor, ve kterém se nacházíte? Difuzér bude správná volba! Jak se v nabídce rychle zorientovat? V tomto článku se podíváme na to, jak si vybrat difuzér podle typu, funkcí, velikosti i designu a přidáme také tipy na vhodné olejíčky.
Přečtěte si novinku z našeho knižního výběru. Tentokrát načerpáte základní informace o léčivém působení lákavě barevných krystalů. Jsou propojené s čakrami v těle a ke každé čakře se vztahuje konkrétní krystal. Ponořte se do jejich prozkoumání s italským autorem Lucem Apicellim.
Menopauza. Slovo, které v mnoha ženách vyvolává obavy. Z návalů, změn nálad, nespavosti nebo stárnutí. Přitom je to zcela přirozená součást života ženy, podobně jako dospívání nebo těhotenství. Jen se o ní stále málo mluví otevřeně a s pochopením.
Dny se zkracují, příroda se ztišuje a naše tělo i mysl přirozeně touží po klidu. Jin jóga je ideální praxí pro toto období – pomáhá „přeřadit“ do pomalejšího režimu, uvolnit napětí a obnovit vnitřní rovnováhu. Delší výdrže v pozicích působí na fascie a nervový systém se zklidňuje.
Podobně jako připravujeme děti do školy: nová taška, box na svačinu, cvičky, školní pomůcky a přihlašování na kroužky, tak můžeme připravit i sami sebe. Jaký rozvoj nebo pohyb si letos chci dopřát? Začnu nebo se vrátím k józe? Mám potřebnou výbavu? Naladím se na nový start odhodláním a třeba i novou podložkou nebo outfitem na lekce. Hned to půjde veseleji.
Bezpochyby mandala je symbol - magický a upokojující. Jak ve skutečnosti funguje? A dokážete si vytvořit svou vlastní mandalu? Čtěte dál.
Jógu praktikuji už přibližně 15 let. Procházím různými vlnami a obdobími – někdy cvičím více, jindy více medituji a občas si jen tak plynu životem i bez jógy. Když se ale ocitnu uprostřed přírody a mám chvilku volného času, třeba když si děti staví domečky z listí, vrhnu se do pozic bojovníka nebo si zavřu oči a zhluboka dýchám čerstvý lesní vzduch plný jógového dechu. Většinou se nechávám vést vlastním tělem. Někdy mi však chybí inspirace, chuť, odhodlání a hlavně pravidelnost – s tou bojuji úplně nejvíc. Mám ráda změnu, pohyb a děj. A tak jsem si při nové recenzi dala výzvu: projdu celou knihu den po dni. Přidáte se ke mně?
Patříte mezi vášnivé cyklisty? Pak se vám bude hodit tato sestava, která pomůže vykompenzovat hodiny v sedle. Ulevte po dlouhé jízdě bolavým zádům, zkráceným hamstringům nebo zatuhlým kyčlím. Naše sestava obsahuje několika jógových pozic, které zvládnete, i když jste dosud neměli s jógou zkušenosti. V každé pozici můžete setrvat na 5 až 10 hlubokých nádechů a výdechů podle chuti.
Akupresurní podložka je jednoduchá, ale velmi účinná pomůcka inspirovaná principy tradiční čínské medicíny. Její povrch tvoří stovky hrotů, které jemně stimulují akupresurní body na těle. Tlak na tyto body zlepšuje prokrvení, uvolňuje svalové napětí a napomáhá celkové relaxaci. A jak ukážeme v následujícím článku, skvěle vám poslouží nejen během dlouhých zimních večerů, ale i v létě.
Děti mají úžasnou představivost a vizuální paměť. Proto skvěle fungují minimalistické a roztomilé ilustrace od maďarské Anny Láng. Tato již čtvrtá hravá knížka italské autorky Loreny Pajalungy otevírá dětem dveře do jógového světa. Pojďte si s dětmi zacvičit ráno i večer. Dáte jim tím do života skutečný poklad: zdravé tělo a čistou mysl.
Léto je období slunce, pohybu, lehkosti a přirozeného propojení s přírodou. Dostaví se příval energie, dny jsou delší a mění se jejich rytmus. Je to nejlepší čas zkoušet nové věci a pouštět se do výzev. Vychutnejte si toto období radosti a hravosti vědomě a s jógou.
Naše recenzentka Tínka přináší své hodnocení obsáhlé publikace Pančakarma - ajurvédská očista těla, což je teď uprostřed jara aktuální téma. Tato kniha vám otevře dveře k tradiční ájurvédské moudrosti a nabídne praktické návody, jak o sebe pečovat v souladu s přírodou a vlastním tělem.
Ženské tělo i duše procházejí během života mnoha proměnami. Vybrané esenciální oleje přitom mohou být jemnou podporou hormonální rovnováhy, psychické pohody i ženské energie. Pojďme se podívat, jak si nenásilně pomoci během menstruace, mateřství, i menopauze.
Jarní dny vybízejí k změně stravy, odlehčení a zkoušení nových jídel. Svezte se na této jarní vlně. Když přesáhnou teploty venku 20 stupňů, je čas zařadit i syrovou stravu. Víte, co prospívá právě vášmu tělu a proč? Je dobrý nápad pustit se do půstu? A vůbec, jak na to? Vemte si k ruce pomocníky, kteří odpovědí tyto a mnoho dalších otázek ohledně jarní očisty.
Březen je zasvěcen knihám. První jarní dny nabijí energií, také se všichni těšíme na první jarní den. S jarem se také pojí nové začátky, úklid, očista těla. Proto jsme pro vás vybrali knižní tipy, které vás podpoří na této jarní cestě.
Zvuky jsou přirozenou součástí od našeho narození. My sami se ohlásíme na svět pláčem. Provázejí nás celým životem, od těch příjemných až po ty, kdy si raději zakryjeme uši. Pomáhají nám při komunikaci, orientaci, kognitivním i emocionálním vývoji, vytvářejí náladu.
V biologii se učíme, z čeho se skládá naše tělo. Kromě hmoty však naším tělem proudí také energie. V józe této energii říkáme prána. Tato energie proudí přes body v těle neboli energetická centra, což jsou vlastně čakry. To jak se cítíme a jak jsme zdraví právě úzce souvisí s rovnováhou či nerovnováhou 7 hlavních čaker. Správný průtok energie podporuje naše blaho, jak fyzické, tak duševní a emocionální.
Uvažujete o jógovém pobytu v Indii? Přečtěte si rozhovor s Janou Smažíkovou o tom, co vás čeká, i jak se na tento zážitek připravit.
Lidé měli odjakživa přirozenou potřebu se chránit. Vždycky měli po ruce někoho nablízku. Dohlíželo na nás boží oko, patroni, svatí, posvátná zvířata, různé symboly. Všechny mají společného jmenovatele: VÍRU. Víra nám pomáhá překonat těžké časy, naviguje nás na naší životní cestě a díky ní jdeme vstříc zářné budoucnosti.
Také si občas říkáte, až budu mít čas… Tak teď konečně nastal! Kdy jindy než přes léto doplnit informace nebo se zdokonalit ve své praxi. Volné chvilky na dovolené, u vody, na horách, na chatě nebo večer na terase můžete hezky vyplnit knihou. Připravili jsme pro vás tipy na oddechové, ale i vzdělávací čtení, aby jste po své jogové cestě udělali třeba pár dalších kroků.
Stejně jako jóga samotná, tak i symboly, které jsou s ní spojované, jsou opředeny mnoha mýty. Pojďme společně prozkoumat, co jednotlivé symboly vlastně znamenají a jak mohou být užitečné nejen v jógové praxi, ale i v každodenním životě.
Jak se říká, „jóga je pro všechny”, tak vám to tímto článkem jen potvrdíme. Dozvíte se o benefitech jógy dle jednotlivých věkových kategorií. Jóga je nesoutěživá „disciplína” a tak je vhodná pro sportovce i nesportovce. Učí také spolupráci a respektování, jak sebe, tak druhých. Skvělý základ, co myslíte?
Když chcete vzít očistu hezky od podlahy, rozhodně nevynechejte hlavu! Rezervujte si čas na myšlenkový detox ve svém kalendáři. Po tom, co jsme očistili tělo zevnitř i zvenku, je tato očista přirozeným krokem. Nastává potřeba zpomalit a vážit si nejen těla, ale všeho, co k nám přichází. Myšlenkovým detoxem se přiblížíme sami k sobě, do svého středu.
V předcházejícím dílu jsme se zaměřili na očistu těla zevnitř. Nastartovali jsme tím metabolismus. Nyní se zaměříme na vhodné prostředky k očistě zvenčí. Vystavte se paprskům slunce na pravidelných procházkách (s dostatečnou UV ochranou). Sledujte, jak se příroda mění, a užívejte si její detaily.
Již naši předci dobře znali výhody půstu. Pravidelně, každý rok před Velikonocemi dodržovali půst. Tělo si během něj odpočine, pročistí se a také se vytříbí smysly. Pojďte s námi nastartovat svůj metabolismus. Připravili jsme 3 díly jarní očisty, abyste hezky přivítali zrod nového já společně s příchodem jara. Začneme očistou těla zevnitř. Dále nás čeká očista zvenku a také očista mysli.
S ranním probuzením a protažením nám pomůže Pozdrav slunci známý jako Surya Namaskar. Večer však naopak potřebujeme zklidnit a připravit ke spánku. A to je ten správný moment, kdy do své praxe zařadit méně známý Pozdrav měsíci neboli Chandra Namaskar.
Nejkratší dny v roku jsou zároveň ty nejdelší. Nedostatek světla, málo času na čerstvém vzduchu, opakující se virózy nám dávají zabrat. Velký zápřah na organismus je také neustálé střídání nízkých venkovních teplot s pobytem v přetopených místnostech. Zkuste si to letos obrátit a zpříjemnit si čekání na jaro. Tento čas můžete strávit tím, že budete pracovat na sobě. Máme pro vás pár jednoduchých tipů.
Při cvičení jógy dochází k očistě těla i mysli, ale nesmíme zapomínat ani na čistotu jógamatky. Ať už se nám to líbí nebo ne, jógamatka, která bývá čištěná spíše jen občas, může být zdrojem bakterií a dalších mikrobů, které se tak během praxe snadno přenášejí na naše tělo a obličej.
Náš adventní seriál jógových sestav zakončujeme tipy na tři techniky, které vám mohou pomoci odstranit stres, uvolnit napětí a posílit spojení mezi tělem a myslí. Najděte si každý den pár chvil pro sebe a objevte kouzelné účinky vědomého dýchání, nádí šódhany nebo Jógu Nidry. Ideální je vyhradit si pro ně čas ráno, kdy je vaše mysl ještě čistá a otevřená nebo večer, kdy vám pomohou se zklidnit před spánkem. Zařadit je můžete také po vaší ásanové praxi.
V prosinci se mnozí z nás ocitáme v hektickém tempu a často zapomínáme na péči o své tělo. V tomto období možná více než kdy jindy dostává zabrat také náš trávicí systém. Předvánoční oslavy, večírky, ochutnávání cukroví na návštěvách a další příležitosti nám mohou nabourat jindy dobře fungující rutinu.
K předvánočnímu období patří chvíle radosti a pohody, ale někdy také stresu a napětí. Dopřejte si zpomalit, třeba s naší druhou adventní sestavou, která je zaměřená na zklidnění, uvolnění a relaxaci.
Máte v okruhu přátel nebo rodiny vášnivého jogína či jogínku, nebo naopak někoho jógou nepolíbeného, kterého byste chtěli k blahodárnému cvičení jógy motivovat? Skvělým dárkem bude jógamatka, kterou zaručeně každý jogín potřebuje. Jak ale vybrat tu správnou? Přečtěte si náš článek, ve kterém jsme sepsali kroky, které byste neměli při výběru opomenout.
Otevřete se plnému prožití vánočního času s jógou. Přinášíme vám první ze čtyř speciálních sestav, které jsme pro vás vytvořili pro období adventu tak, abyste si ho mohli užít s co největší radostí, bez stresu, a napětí. Sérii zahajujeme jemným cvičením pro otevření hrudníku a opečování srdeční čakry.
Možná už jste se seznámili s bolsterem, velkým polštářem, který je užitečný v mnoha jógových ásanách jako podpora. Někdy ale může být bolster příliš velký nebo vysoký, a v ten moment přichází na scénu podpůrný polštář.
Objevili jste kouzlo jógy a rádi byste ho sdíleli i se svou ratolestí? Pokud sami cvičíte jógu, máte velkou šanci, že se k vám děti přidají a budete objevovat a experimentovat společně. Přinášíme vám pár tipů, jak začít a děti k této všestranně prospěšné aktivitě přitáhnout. Přejeme mnoho zábavy!
Jin jóga je jemný a pomalý styl jógy, který se zaměřuje na uvolnění, meditaci a přítomnost. Nejvíce ji ocení lidé, kteří hledají protiváhu k rychlému a aktivnímu životnímu stylu. Jin jóga je také často využívána k terapeutickým účelům, zejména při léčbě bolesti zad, napětí a stresu.
Patříte mezi fanoušky pilates a rádi byste ho bezpečně a komfortně cvičili i doma? Pak se vám možná budou hodit praktické tipy, jak vybrat podložku pro vaši domácí praxi.
Cvičení jógy doma je skvělým doplněním praxe ve studiu. Přeneste si jógu domů a vytvořte si podmínky a prostor na cvičení. Bude vás to motivovat stavět se na podložku častěji. Příjemné a útulné místečko, na které se budete těšit a rozložená podložka dokážou s vaší praxí zázraky. Každá minuta se počítá.
Připravili jsme pro vás tipy na jemné ásany s bolsterem, ve kterých můžete pracovat i s delší výdrží. Zacvičit si je můžete kdykoli během dne. Speciální užitek vám mohou přinést večer, kdy potřebujeme tělo i mysl zklidnit, uvolnit přetížené svalstvo a připravit se ke spánku.
Praktikovat jógu v přírodě je určitě krásný zážitek. Věděli jste ovšem, že si kousek přírody můžete přenést i do domácí praxe? Díky podložkám z přírodního kaučuku budete svým způsobem stále v kontaktu s přírodou.
Trápí vás bolestivá menstruace, nepříjemná menopauza nebo se vám nedaří otěhotnět? Jóga je zázračné cvičení, které dokáže léčit také ženské orgány. Průkopnicí hormonální jógy je Dinah Rodrigues, brazilská psycholožka, která propojila své vědecké vzdělání a lásku k józe a před 20 lety vynalezla efektivní program pro ženy na celém světe, který jim pomáhá zvládat nejrůznější hormonální potíže.
Jóga má zázračný vliv na psychiku, pomáhá nám bojovat se stresem, lépe zvládat trauma a přelstít naše negativní já. Pokud si uděláme čas na cvičení a relaxaci, vyšleme tělu signál, že si naši péči zaslouží.
Jóga je jedním z nejlepších cvičení na záda. Kombinace ásán a dechového tréninku protahuje a okysličuje všechny svaly a klouby v těle, odstraňuje blokace a zlepšuje držení těla. Jak cvičit jógu, aby záda nebolela?
Pevný střed těla je základ úspěchu v jógové praxi. A nejen to, zaslouží se i o celkový zdravý postoj a rovná záda. Středem je myšlen komplexní systém svalů od prsou až po pánev. Puste se do mírně posilovacích pozic a postupným tréninkem ucítíte stabilitu a klid. Sestava je o trochu náročnější, doporučujeme ji spojit s protažením přední strany těla.
Pro komplexní protažení nezapomínejte ani na přední stranu těla. Díky protáhování dosáhnete lepší flexibility a nebudete se cítit v tenzi.
Při protahování je důležité cílovou partii pořádně prodýchat, věnovat jí pozornost. Měli byste cítit mírné pnutí, rozhodně nesmí dojít k pociťování bolesti. Protáhněte společně s přední a zadní stranou i strany trupu.
V této sestavě se zaměříme na záda a nohy na zadní straně těla. Sestava má energizující účinky, už jen kvůli tomu, že si propůjčuje některé asány z klasické sestavy pozdravu slunce. Ideální je tak zacvičit si ji ráno a nastartovat den.
Jen co najedete na mindfulness přes google, vyskočí na vás stovky informací. Co je ale důležité o mindfulness neboli všímavosti vědět a jak se v tom vyznat? Uvařte si svůj oblíbený čaj, zaposlouchejte se do zvuků konvice. Zkuste vnímat jeho strukturu a barvu.
Celý den za počítačem v nepohodlné pozici v sedě? Protáhněte si paže a uvolněte ramenní klouby. Soustřeďte se přitom na dech a nejlépe se zavřenýma očima každou pozici pořádně prodýchejte. Budete se poté cítit jako po masáži.
Zacvičte si s námi a uvolněte oblast kyčlí. Naladíte se tak na vlnu laskavosti a dáte sbohem nepříjemným pocitům a emocím, které se hromadí právě v kyčlích.
Tuto sestavu jsme zaměřili na posílení a protažení zad. Pomocí záklonů a mírné rotační pozice uvolníme napětí a nahromaděnou bolest.
Tato sestava vás provede pohodlnými pozicemi, které dodávají klid, stabilitu a zlepší vaše soustředění. Nejvhodnější je tuto sestavu připojit jako závěrečnou fázi k dalším z našich připravených sestav.
V Yogashopu seženete nejen kvalitní výbavu na jógu, ale i drobnosti pro radost, odbornou literaturu a produkty pro péči o své zdraví a krásu. Pokud hledáte dárek pro vaše blízké, s naším průvodcem to rozhodně zvládnete.
Nechte rozplynout všechny negativní myšlenky a starosti. První sestava uvolňuje kyčle, které jsou přetěžovány z dlouhého sezení a ukládají se v nich negativní emoce. Zároveň sekvence protahuje ztuhlou páteř. Zacvičte si a pocítíte úlevu a nový příliv energie.
Přestože jógu zpravidla cvičíme i proto, že nám umí narovnat tělo a ulevit od mnohých tělesných neduhů, může být občas i zdrojem bolesti při nesprávném provedení ásan. Zápěstí patří mezi části těla, kterým běžně nevěnujeme tolik pozornosti.
Odpověď je jednoduchá. Nabízí samé výhody, které přesně potřebujeme při tomhle rychlém tempu, ve kterém žijeme. A obráceně, nemá žádné nevýhody, zabere jen trošku vašeho času. Pojďte si i vy osvojit vědecky dokázané a účinné techniky, díky kterým se budete víc radovat ze života a vylepšíte své psychické i fyzické zdraví a celkovou pohodu.
Uchvátila vás jóga a chcete se dál posouvat? Existuje mnoho možností, jak se jógovému světu přiblížit ještě víc. Na své si přijdou fanoušci praktických dovedností i zájemci o teoretický základ. Nabídka je opravdu široká.
Začínáte cvičit jógu a chtěli byste se na ni vybavit co nejlépe? Rádi byste si pořídili kvalitní pomůcky a je pro vás důležitý kompromis mezi kvalitou a cenou? Které z pomůcek doopravdy potřebujete a které si můžete doplnit později? Přinášíme vám první část seriálu o základním jógovém vybavení (nejen pro začátečníky).
Dnes už málokoho překvapí, že jóga není jen fyzické cvičení, ale celkový životní styl, který má pozitivní vliv na tělo i mysl. Na rozdíl od jiných sportů je jóga pohyb, který má všestranné účinky na každý orgán v těle.
Rozhodli jste se začít s jógou, ale tápete, jak na to? Jakou lekci vybrat a co potřebujete mít s sebou? Poradíme vám! Jóga je pro každého, takže neplatí žádná omezení. Ani věk, těhotenství nebo bolest kloubů vás nemusí zastavit. Začněte kdykoli nehledě na fyzičku.
Každý to známe: nedostatek času, přepracovanost nebo péče o rodinu. Udělat si čas pro sebe je někdy náročné. A když už si místo v kalendáři vymezíme, stejně to s jógou nevyjde. Co nám ve skutečnosti brání začít s jógou? Pojďme si představit ty nejznámější mýty o józe.
Velmi často se nás ptáte, jaká podložka na jógu je ta nejlepší. A je to samozřejmě pochopitelné. V obrovské nabídce podložek je velmi těžké se vyznat. Ovšem kdybychom mohli ukázat pouze na jednu jedinou, která je ve všech ohledech a pro všechny jogíny ta pravá, nabízeli bychom s čistým svědomím v Yogashopu pouze ji.
Jógová praxe neznamená pouhé fyzické cvičení. Životní styl založený na józe vychází z rozsáhlého filozofického základu, který stojí na několika zásadách především mentálního charakteru. Dodržováním těchto zásad se člověk vydává na cestu osvícení a poznání.
Internet je plný fotografií jogínek a jogínů s nohama za krkem, ve stoji na hlavě, s tak propletenými končetinami, že se nedá poznat, která je levá přední a která pravá zadní. Nemusíte se hned lámat do nepřirozených pozic, pořiďte si jóga pomůcky!
Ať už trávíte pracovní den doma na home-office nebo nemůžete jít na lekci do studia, lekce jógy v pohodlí domova přijde vhod. Přinášíme dvoudílného průvodce domácím cvičením jógy, který vám pomůže domácí praxi zdokonalit. První díl je zaměřen na to, jak čerpat inspiraci k jóga sekvencím, druhý díl vám umožní vyznat se v jógových pomůckách a poradí, které si pořídit.
Jóga, jak ji známe dnes, se své původní formě příliš nepodobá. Dalo by se říct, že je jóga stará jako lidská kultura sama – první zmínku najdeme už v nejstarších sanskrtských textech, indických Védách.
Podložka na jógu si zaslouží péči, ať už používáte k praxi vlastní, nebo si půjčujete jógamatku ve studiu. Pokládate ji na podlahu, vsakuje se do ní pot a opírají se do ní ruce i nohy najednou. Jak se postarat o nejen příjemné, ale i čisté praktikování?
Jsou to působivé doplňky do jógových studií nebo za nimi stojí něco víc. Jaký má taková tibetská miska zvuk a použiít? Objevte s námi kouzlo vzácných kovů a kouzelného zvuku.
Čeká vás dovolená – odpočinek od práce, čas na rodinu, prostor pro své oblíbené aktivity, poznávání nových míst. Těšíte se, ale zároveň se obáváte, že vás změna prostředí a denního rytmu vyvede z míry a naruší vaši jógovou disciplínu?
Jak na tu nejlepší atmosféru, aby domácí lekce jógy stála za to? Vytížený časový rozvrh nebo prázdninové cestování na chalupu nahrávají praktikování jógy bez lektora. A také třeba online lekcím jógy. Poradíme vám, jak si přizpůsobit své domácí „studio” a vy měli po lekci stejně skvělý pocit, jako když cvičíte v Yogacentru. I když přiznáváme, že praxe tam má prostě něco do sebe.
Pomůcky na jógu mají velký potenciál. Mohou vám pootevřít dveře k novému druhu jógy, posunout vás na vyšší úroveň nebo pozměnit váš přístup ke cvičení. Některé z pomůcek často podceňujeme, jiné vůbec nemusíme znát. A především neznalost v nás budí opatrnost. Pojďme se přesvědčit, že jóga s pomůckami nemusí být náročnější, nudnější nebo krkolomnější, ale že nás může navést na cestu k ještě zdravějšímu a přirozenějšímu praktikování jógy.
Vánoce jsou tím nejlepším obdobím, kdy můžeme svým blízkým udělat radost. Pokud máte v rodině nebo v okruhu dobrých přátel zapáleného jogína, podpořením jeho vášně se zcela určitě trefíte do černého.
Meditace patří mezi užitečné techniky pro dosažení vnitřní rovnováhy a sounáležitosti se sebou samým. Představuje způsob, jak si odpočinout, zlepšit svůj spánek a stát se spokojenějšími. Pokud se meditaci vyhýbáte, protože máte strach z nepohodlí nebo se domníváte, že na ni prostě nemáte čas ani trpělivost, ubezpečujeme vás, že obavy nejsou na místě.
Kyčle dokážou někdy pěkně potrápit. Kancelářská rutina celodenního sezení za počítačem s nohou přes nohu rozhodně neprospívá mobilitě kyčlí a celá pánevní oblast je pak ztuhlá a bolí. Nejen sedavý způsob života ale způsobuje problémy s kyčlemi, někdy je příčina závažnější, například revma nebo osteoartróza. Omezená pohyblivost kyčlí je přirozená také po prodělané operaci.
Oslavme příchod jara pořádnou očistou těla i ducha. I přes to, že nás pomatená příroda udržovala v jarním počasí téměř celou zimu, je nejvyšší čas s kalendářním probouzením přírody probudit i náš organismus.
Bolster na jógu je speciální pomůcka, se kterou se můžete setkat v jógových studiích. Je nepostradatelný zejména při restorativních typech jógy, jako je jin jóga, při relaxaci, pránajámě.
Traduje se, že japa mala si vybere vás! Přijde k vám přesně taková, jakou momentálně potřebujete, protože každá mala má své účinky. V čem spočívá její kouzlo a k čemu nám vlastně slouží? Pohodlně se usaďte, udělejte si svůj oblíbený drink a přečtěte si víc o magické přitažlivosti tohoto pradávného “náhrdelníku”.
Tropické dny bychom nejraději trávili u moře nebo v nějaké dobře vychlazené místnosti. Realita ovšem bývá jiná, a většina z nás musí i během horkých letních dnů fungovat v běžném pracovním režimu. Jak vám může pomoci v těchto dnech jóga?
Každý máme na cestování rádi něco trochu jiného. Někdo se těší na odpočinek a relaxaci, jiný naopak vyhledává náročnější aktivity, při kterých si dá pěkně do těla. Tak jako tak, jóga může být příjemným doplňkem vašeho prázdninového programu. Co když se vám ale nechce tahat sebou těžkou a objemnou jógamatku?
Umí vás potrápit záda nebo klouby? Míváte bolesti hlavy a krku? Cítíte se po ránu rozlámaní? Nedokážete se uvolnit od stresu? Tyto otázky mají jednu společnou odpověď: masáž pomocí akupresurní podložky. Přečtěte si, jak vám tak jednoduchá věc dokáže zlepšit kvalitu života.
Článek Jak vybrat jógový dárek Trefit se do noty člověku, kterého chcete potěšit dárkem, může být někdy pěkně zapeklité. Pokud chcete svému blízkému vylepšit jógovou výbavu, je volba dárku o něco jednodušší. Stačí odhadnout životní styl vašeho jogína nebo jogínky. Vybírat můžete jak z jógových drobností jen tak pro radost, tak i z praktických pomůcek na cvičení.
Vánoce jsou svátky pokoje a míru. Je tomu ale skutečně tak? Dopřejte si je letos dle svého gusta. Vytvořte doma atmosféru pohody, vůně a tepla. Pozvěte své milované na podložku a nechte se unášet na vlně jógy.
Máte rádi vůni přírodní kosmetiky. Už dávno víte, že svou pleť nechcete zatěžovat parabeny a syntetickými vůněmi. Věříte v sílu přírody. Ajurvédská kosmetika je pro vás to pravé, protože nabízí produkty, které pohladí tělo i duši, neškodí planetě ani zvířatům.
Slyšeli jste o čištění nosu a bojíte se, že je to šílená alternativní procedura, která je značně nepříjemná a zdlouhavá? Nic z toho není pravda.
Máte vybranou lekci, zabalenou podložku, a teď ještě zvolit vhodný outfit, ve kterém se v ideálním případě budete cítit jako v bavlnce. To ale není tak jednoduchý úkol, jak by se na první pohled mohlo zdát. V tomto článku probereme, jaké vlastnosti by mělo splňovat oblečení na jógu, aby vám nebránilo v pohybu, a dobře vám sloužilo.
Nehledě na to, jakou jógamatku používáte, klouzání rukou a chodidel kazí praxi a znesnadňuje některé pozice. Těžko se tomu zabrání, ale existuje pár věcí, které vám jej pomohou zredukovat a udržet se v ásanách.
Většina produktů v Yogashopu vzniká pod naším dohledem. Klademe důraz na kvalitu, pohodlné používání a jednoduchou údržbu. Jaké jsou ale ty nejmilejší produkty, po kterých sáhneme sami, když cvičíme jógu? Své tipy sdílí majitelka Yogashopu a lektory z Yogacentra.
Pojďte se dovzdělat o józe a začíst se do řádků o meditaci, netradičních jógových pozicích a filozofii. Jóga není jen o fyzickém cvičení, a proto je dobré doplnit si informace o původních myšlenkách tohoto životního stylu. Pamatujte, že nejlepší kniha o józe je ta, která vám v knihovně setrvá leta a vždycky se k ní budete s láskou vracet.
V pestré nabídce jógamatek může být někdy výzvou najít tu nejlepší. Podložka na jógu patří k základní výbavě jogína, proto vám pomůžeme zorientovat se v nabídce a vybrat tu nejvhodnější jógamatku. Až budete mít jasno v jednotlivých parametrech, použijte filtry v levé liště a ty vás nasměrují k ideální podložce pro vás.
Velká výhoda jógy je, že k ní prakticky nic nepotřebujete. Slovo „prakticky“ je tu ale důležité. Bez jakého vybavení se začínající ani pokročilý jogín rozhodně neobejde?
Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce!
Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! V pátém díle probereme nedostatečné časové možnosti a jak si přece jen vyhradit chvíli na jógu.
Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve čtvrtém díle se podíváme na problémy s flexibilitou a rozsahem.
Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve třetím díle se podíváme na jógu v těhotenství.
Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve druhém díle se podíváme na bolesti kloubů.
Pojďte si s námi projít základní styly jógy! Mnohé z nich můžete najít i u nás v Yogacentru. Jednotlivé druhy se liší svým tempem, účinky, pomůckami, které jsou k praktikování potřeba. Který styl bude ten nejvhodnější pro vás?
Slevy 
Inspirace 
